허리 통증 완화 운동, 효과적인 방법은?허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 잘못된 자세나 근육 약화, 디스크 등의 원인으로 발생할 수 있어요. 단순한 스트레칭부터 근력 운동까지 다양한 방법이 있는데, 올바른 운동법을 통해 허리 건강을 지키는 것이 중요합니다.허리 통증을 줄이는 운동 3가지 알아보실까요.1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)이 동작은 허리의 유연성을 높이고 통증을 완화하는 데 효과적이에요.양손과 무릎을 바닥에 대고 네 발 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 허리를 아래로 내리고 고개를 들어 하늘을 바라봅니다.숨을 내쉬며 등을 둥글게 말아 올리면서 턱을 가슴 쪽으로 당깁니다.10~15회 반복하세요. 귀여운 고양이와 함께 운동하시면 좋겠습니다.  2. 브릿지 운동 (Bridge..