폼롤러 EPP 반원형 고르는법과 운동법 어깨스트레칭 척추교정 사용법

집에서도 근막 이완, 자세 교정, 코어 강화까지 한 번에 잡고 싶은가요? 반원형 폼롤러로 경험한 실전 노하우와 의외의 주의점을 모두 풀어냈습니다.폼롤러 활용이 주목받는 이유최근 몇 년 사이 거실 한복판에 눕혀둔 폼롤러 하나가 홈트레이닝 풍경을 완전히 바꿔놓았습니다.저 역시 업무 뒤 어깨와 허리를 스스로 풀어주는 셀프 마사지의 묘미에 빠져 꾸준히 써왔는데, 어느새 가족과 친구들의 추천 리스트에도 이름을 올리더군요.그렇다면 왜 이렇게 열광할까요? 강의실·사무실·운전석처럼 장시간 앉아 있는 일상이 근육 단축과 혈액 정체를 만들고, 자연스레 손쉬운 해결책을 찾게 됩니다.폼롤러는 체중 지렛대를 이용해 힘을 세밀하게 조절할 수 있어, 초보자부터 재활 단계까지 폭넓게 적용됩니다.저는 한때 “둥글수록 무조건 좋다”는 ..