체중관리와 저속노화의 패러다임 스트레스 관리법

체중관리와 저속노화의 연관성체중관리는 단순히 외적인 몸매를 가꾸는 행위로 생각하기 쉽지요. 하지만 체중관리의 핵심에는 우리 몸의 대사율, 신체 조성, 장기 기능 유지라는 중요한 요소가 포함되어 있어요. 체중이 과도하게 증가하거나 급격히 변동하면 우리 신체가 정상적으로 작동하기 어려워지고, 염증 반응이 증가하며, 노화 속도가 빨라질 수 있다는 연구 결과도 제시되고 있지요. 저속노화를 위해서는 안정적인 신체 환경이 필요하다고 말할 수 있지요. 지나친 칼로리 섭취나 과도한 다이어트는 오히려 체내 염증을 유발하고, 세포 손상을 가속화하여 노화가 빨리 진행되도록 만드는 원인이 될 수 있어요. 그래서 체중을 잘 관리하는 것이 저속노화의 중요한 출발점이라 할 수 있지요.저속노화, 정말 가능할까요?노화를 막는 일은 불..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 3. 22.
• textsms

저속 노화 및 노인화 방지에 좋은 장수 음식과 생활 습관

🟢 서론건강하게 나이 들기를 열망합니다. 과학기술의 발전과 의학의 진보로 인류의 수명 자체는 과거에 비해 크게 연장되었으나, 오래 사는 것만으로는 ‘건강 장수’를 누리기 어렵습니다. 몸과 마음이 모두 건강하면서 아름다운 상태를 유지하면 좋습니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 어떻게 나이 들어가느냐가 더 중요한 시대가 되었습니다. 저는 지난 10년간 건강한 노화에 대해 연구하고 직접 실천해온 경험을 토대로 여러분과 함께 이 여정을 나누고자 합니다.어떻게 하면 젊음을 유지하면서도 건강하게 나이가 들 수 있을까?나이가 들수록 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 생기며, 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 생활 습관을 체계적으로 관리함으로써 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. '저속 노화 (Slow..

• format_list_bulleted 카테고리 없음
• · 2025. 2. 22.
• textsms