세계에는 평균 수명이 높은 지역, ‘장수 마을’이 존재합니다. 이러한 지역은 ‘블루존(Blue Zone)’이라고도 불리며, 주민들의 건강한 생활 습관과 식단이 장수의 비결로 꼽힙니다. 대표적인 5대 장수 마을에는 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 코스타리카의 니코야, 그리스의 이카리아, 그리고 미국 캘리포니아의 로마 린다가 있습니다. 이들 지역은 각기 다른 문화적 배경을 가지고 있지만, 공통적으로 건강한 식습관, 신체 활동, 사회적 유대감이 강한 특징을 보입니다.일본 오키나와 - 해조류와 콩을 활용한 장수 식단오키나와는 세계적으로 유명한 장수 마을 중 하나로, 100세 이상 장수 인구가 많은 곳입니다. 이 지역 사람들은 주로 해조류, 콩, 고구마를 기본으로 한 식단을 유지하며, 육류보다는 생선을 선호합..