더 매직 필 고지방 저탄수화물식단 케토제닉 다이어트

더 매직 필 (The Magic Pill) 케토제닉 식단이 다양한 건강 문제에 미치는 영향을 다루는 다큐멘터리로, 식단 변화가 건강에 어떤 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지를 탐구합니다이 다큐멘터리는고지방 저탄수화물 식단인 케토제닉 다이어트가 현대인의 만성질환에 미치는 영향에 대한 새로운 시각을 제시합니다.저는 영양학을 공부하던 중 이 다큐멘터리를 접하게 되었고, 그 후 직접 케토제닉 식단을 6개월간 실천한 결과 놀라운 변화를 경험했습니다. 케토제닉 식단의 과학적 근거와 효과케토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려 신체가 케톤체를 에너지원으로 사용하도록 유도하는 식단입니다.제가 직접 케토제닉 식단을 시작했을 때, 처음 1주일은 소위 '케토 플루'라 불리는 적응 기간을 겪었습니다...