60대 이상이 되면 신체 기능이 점차 저하되며, 식습관 역시 이에 맞게 조정되어야 건강한 노후를 유지할 수 있습니다. 노인들의 영양 불균형 문제는 면역력 저하, 만성질환 악화 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 균형 잡힌 식단과 간편한 조리법, 소화에 좋은 식재료 선택이 중요합니다. 특히 고령층은 만성질환을 앓고 있는 경우가 많기 때문에, 각자의 건강 상태에 맞는 식단 관리가 반드시 필요합니다. 이 글에서는 60대 이상 고령층을 위한 추천 식단에 대해 균형영양, 간편조리, 소화를 중심으로 구체적으로 안내드리겠습니다.균형영양이 중요한 이유와 식단 구성법60대 이상이 되면 신체의 근육량이 자연스럽게 감소하고, 기초대사량 또한 줄어들게 됩니다. 이로 인해 과거와 같은 양을 먹더라도 체중 증가나 혈..