근감소증 Muscle Loss in Aging 노년기 근육 감소, 해결 방법은근감소증은 단순한 노화 현상이 아닙니다. 40대부터 점진적으로 진행되며, 70대가 되면 근육량이 30% 이상 줄어들 수도 있습니다. 하지만 적절한 생활습관을 유지하면 이를 늦출 수 있습니다. 마치 김종국 처럼 헬스장에 살 수는 없지만 꾸준한 운동이 필요한 시기 입니다.근감소증은 자연스러운 노화 과정이 아니라 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 어떤 방법이 효과적인지 알아보겠습니다. 특히 편하게 운동하는 방법을 찾는것이 중요합니다.근감소증이란 무엇인가요?나이가 들면 근육이 왜 줄어들까요?근육량 감소는 노화로 인한 호르몬 변화, 신진대사 저하, 활동 감소 때문입니다. 특히 50세 이후부터 매년 1%씩 근육량이 감소하는 것으로 알려..