근감소증 예방과 관리 근육 감소를 막고 건강한 노년을 유지하는 방법

근감소증 Muscle Loss in Aging 노년기 근육 감소, 해결 방법은근감소증은 단순한 노화 현상이 아닙니다. 40대부터 점진적으로 진행되며, 70대가 되면 근육량이 30% 이상 줄어들 수도 있습니다. 하지만 적절한 생활습관을 유지하면 이를 늦출 수 있습니다. 마치 김종국 처럼 헬스장에 살 수는 없지만 꾸준한 운동이 필요한 시기 입니다.근감소증은 자연스러운 노화 과정이 아니라 예방하고 관리할 수 있는 질환입니다. 어떤 방법이 효과적인지 알아보겠습니다. 특히 편하게 운동하는 방법을 찾는것이 중요합니다.저는 5년 전 물리치료사로 일하면서 많은 노인성 근감소증 환자들을 만났습니다. 그때 얻은 경험과 최신 연구를 바탕으로 실질적인 해결책을 공유하고자 합니다.근감소증은 발견이 늦을수록 회복이 어려워지므로 ..